6 Langkah adalah Semua yang Diperlukan untuk Mengubah Ban!

[ad_1]

Terkadang hidup tidak berhasil seperti yang Anda inginkan. Sementara perusahaan jasa jalan otomotif telah populer selama 20 tahun terakhir, waktu berubah dan karena semua orang terus mencari cara untuk menghemat uang, salah satu cara yang mereka lakukan adalah dengan membatalkan kebijakan tersebut dengan perusahaan jasa jalan yang populer. Tentu saja, bahkan jika Anda adalah anggota salah satu dari dua perusahaan itu, Anda mungkin terjebak dengan ban kempes di jalan terpencil tanpa telepon. Mengingat cara khas di mana hal-hal bekerja, segera setelah Anda terjebak dengan datar, semua lalu lintas menghilang dan tidak ada orang yang meninggalkan Anda untuk mengganti ban sendiri. Jadi di sini adalah rundown cepat pada 6 langkah yang terlibat dalam mengganti ban.

Langkah 1: Amankan kendaraan agar tidak terguling dari Anda atau di atas Anda dan kendurkan mur roda atau baut dari roda yang perlu Anda lepaskan. Jangan lepaskan mur atau baut saat ini.

Langkah 2: Jack kendaraan dengan cara yang aman dan menggunakan jack berdiri untuk mendukung kendaraan.

Langkah 3: Lepaskan mur roda atau baut dan lepaskan roda dan ban tua.

Langkah 4: Pusatkan roda atau ban baru pada mobil dan pasang mur atau baut roda.

Langkah 5: Hapus dudukan jack jika ada dan turunkan kendaraan.

Langkah 6: Pastikan sesak baut mur dan baut, dan kemudian nikmati drive pada ban baru Anda.

Ingat, memblokir ban merupakan langkah keamanan penting yang tidak boleh dilewatkan. Selain itu, dudukan jack dapat membantu mencegah cedera pada diri Anda sendiri atau kerusakan pada mobil jika jack itu sendiri mulai runtuh. Kedua elemen tersebut sangat penting untuk memastikan bahwa Anda dapat mengganti ban Anda seaman mungkin.

[ad_2]

6 Tips Berguna untuk Memperbaiki Mendengkur

[ad_1]

Mendengkur terkait dengan banyak aspek gaya hidup seseorang. Diperkirakan hampir 45% dari populasi orang dewasa mendengkur sesekali. Namun, ada beberapa langkah praktis yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini. Mari kita lihat beberapa perbaikan self-help yang paling efektif untuk mendengkur:

Makan makanan yang sehat – Makan makanan yang seimbang dapat berjalan jauh untuk meminimalkan masalah dengan mendengkur. Bahkan menjadi sedikit kelebihan berat badan dapat meningkatkan kemungkinan mendengkur. Ada penumpukan jaringan lemak di seluruh tubuh saat kelebihan berat badan. Jika ini terbentuk di daerah leher, itu dapat berdampak negatif pada jalan nafas, yang menghentikan aliran udara keluar masuk seperti yang dimaksudkan.

Ubah posisi tidur – Posisi tidur terbaik untuk meminimalkan dengkuran ada di sisi Anda. Jika tidur telentang, ada risiko kelebihan jaringan lemak, dagu, dan lidah Anda menekan saluran napas Anda. Masalah ini dihapus hanya dengan tidur di sisi Anda. Juga, ada bantal khusus untuk membantu mencapai posisi tidur yang diinginkan. Selain itu, ada pilihan untuk merekatkan bola tenis atau mirip dengan bagian belakang pakaian tidur Anda untuk mencegah tidur telentang.

Menjaga hidung tetap bersih – Hidung yang jernih membuatnya lebih mudah bernafas melalui hidung saat tidur. Obat semprot hidung atau antihistamin adalah obat yang berguna untuk mengobati hidung yang tersumbat alergi.

Kurangi konsumsi alkohol sebelum tidur – Minum alkohol sebelum tidur dapat menyebabkan otot-otot rileks. Konsekuensi dari ini adalah tenggorokan runtuh di belakang ketika bernafas, yang meningkatkan perubahan mendengkur.

Berhenti merokok – Merokok cenderung menyebabkan iritasi pada lapisan tenggorokan dan hidung, yang dapat menyebabkan penumpukan lendir dan pembengkakan. Karena peradangan, aliran udara menurun, yang berarti kemungkinan mendengkur meningkat.

Ganti tempat tidur – Penumpukan alergen di kamar tidur dapat meningkatkan risiko mendengkur. Untuk alasan ini, akan bermanfaat untuk tidak hanya mengganti seprai secara teratur, tetapi juga mengganti bantal. Pembersihan biasa pada permukaan kamar tidur dapat membantu. Juga, jangan biarkan hewan peliharaan tidur di tempat tidur Anda untuk berhenti bernapas di bulu binatang.

Tetap terhidrasi – Minum banyak air dapat menghindari masalah dengan sekresi di langit-langit lunak dan hidung menjadi kering dan lengket, yang dapat menyebabkan lebih banyak episode mendengkur.

[ad_2]

 6 Tips Menggunakan Papan Kerja Untuk Mencari Pekerjaan Keperawatan

[ad_1]

Apakah Anda mencari pekerjaan keperawatan? Diberikan di bawah ini adalah beberapa tips untuk menggunakan metode ini untuk mencari pekerjaan yang Anda inginkan.

Agregator pencarian

Sebelum pengganda pekerjaan, dewan pekerjaan punya banyak masalah. Dan salah satu masalahnya adalah Anda bisa berakhir di lubang kelinci mencari pekerjaan yang berbeda di situs yang berbeda. Saat ini, Anda bisa mendapatkan semuanya di satu tempat.

Misalnya, Anda dapat mencari pekerjaan yang diindeks di Monster, HealthECareers, CareerBuilder, dan HealthJobsNationwide, hanya untuk beberapa nama. Platform ini akan menghemat banyak waktu dalam jangka panjang.

Daftarkan di Papan Pekerjaan

Saat ini, jajaran papan pekerjaan memungkinkan Anda mengunggah resume. Jadi, kami sarankan Anda mendaftar di papan pekerjaan ini. Pekerjaan dapat diduplikasi, tetapi upaya Anda tidak akan diduplikasi.

Sebenarnya, papan pekerjaan menawarkan layanan perekrutan melalui aplikasi back-end. Dengan berlangganan perekrutan mereka, perekrut dapat melihat ke dalam database mereka untuk calon potensial. Selain itu, beberapa aplikasi menyediakan alat canggih yang membantu perekrut dalam menyaring kandidat potensial.

Buat Alamat Email Pencarian Pekerjaan

Anda bisa mendapatkan banyak email spam ketika Anda mendaftar dengan berbagai layanan karir dari papan pekerjaan. Selain dari ini, rincian kontak Anda dapat dijual lagi dan lagi. Dalam hal papan pekerjaan, moderator dewan pekerjaan bahkan tidak akan membiarkan pelanggan mereka mengakses informasi Anda di situs. Jadi, kami sarankan Anda membuat akun Gmail untuk mencegah email yang tidak diinginkan jatuh ke kotak masuk Anda.

Buat Nomor Telepon Pencarian Pekerjaan

Setelah Anda membuat akun Gmail, Anda akan dapat membuat akun Google Voice secara gratis. Layanan ini memungkinkan Anda memilih nomor telepon sehingga Anda dapat meneruskan panggilan ke nomor Anda. Jika Anda tidak tersedia, penelepon akan dapat meninggalkan pesan mereka di telepon kami. Selain itu, Google Voice dapat mengirimkan pesan Anda ke dalam teks. Jika Anda mengatur nomor telepon Anda, Anda tidak akan menerima panggilan atau pesan yang tidak diinginkan.

Periksa Craigslist

Meskipun Craigslist sudah tua, banyak pekerjaan yang masih diposting di situs ini. Faktanya, situs ini menawarkan tarif lebih murah dibandingkan dengan papan pekerjaan lainnya. Selain itu, situs ini mendapat banyak lalu lintas. Ini adalah alasan mengapa hal ini telah menjadi sarana pencarian pekerjaan bagi pencari kerja.

Lihat Direktori Rumah Sakit Amerika

Layanan ini berisi banyak data dan statistik di lebih dari 6000 rumah sakit di seluruh dunia. Sebenarnya, mereka mengumpulkan informasi dari banyak sumber pribadi dan publik. Selain itu, mereka menagih klien mereka dan klien mungkin termasuk produsen perangkat medis dan perusahaan farmasi untuk mendapatkan akses ke konten mereka.

Sebagai soal fakta, layanan mereka sangat ideal untuk pembibitan yang mencari pekerjaan keperawatan di rumah sakit setempat.

Jadi, jika Anda telah mencari pekerjaan keperawatan, kami sarankan Anda memeriksa papan pekerjaan yang diberikan di atas. Mereka akan membantu Anda mencari pekerjaan yang Anda inginkan di daerah tersebut.

[ad_2]

Mulai Berjalan: Rencana Pelatihan 6-Minggu untuk Membangun hingga 5K (3,1 Mil)

[ad_1]

Kita semua tahu bahwa aktivitas kardio, seperti berlari, sangat bagus untuk kesehatan Anda. Melakukan rutinitas berlari akan meningkatkan kesejahteraan Anda dalam berbagai level, baik secara fisik maupun mental. Jika Anda baru berlari, atau berpikir untuk memulai, mengetahui di mana dan bagaimana memulainya bisa menjadi aspek yang paling menantang untuk bangkit dan pergi. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menetapkan tujuan dan kemudian menyusun rencana berjalan.

Sasaran awal yang bagus bagi para pelari pemula adalah lomba 5K, yang setara dengan 3,1 mil. Bahkan jika Anda saat ini tidak berjalan sama sekali, dibutuhkan waktu 6 minggu untuk berlatih untuk salah satu dari perlombaan ini. Sebagian besar kota memiliki perlombaan 5K secara rutin, dan mereka biasanya mendukung tujuan yang baik. Atau, buat saja sasaran Anda untuk menjalankan 3,1 mil dalam 6 minggu. Jadi, tetapkan situs Anda pada tujuan, dan kemudian ikuti rencana pelatihan 6 minggu yang mudah ini.

Minggu 1

Bekerja

Minggu pertama ini Anda hanya ingin mengatur situs Anda untuk turun dari sofa dan bergerak. Mulailah dengan memilih empat hari untuk joging, atau berjalan, 0,5 mil. Jika Anda memilih untuk berjalan, lakukanlah secepat yang Anda inginkan.

Membangun Kekuatan

Anda juga harus merencanakan untuk melakukan pembangunan kekuatan ringan selama dua hari. Membangun kekuatan sangat penting ketika berlatih untuk perlombaan karena membangun otot yang dibutuhkan untuk berlari terus-menerus. Anda tidak perlu mengangkat beban berat dan mengumpul. Berat tubuh Anda sendiri atau, ringan, bobot bebas, akan lebih dari cukup. Anda dapat melakukan ini di kenyamanan rumah Anda sendiri dengan beban bebas atau matras yoga, atau, jika Anda memiliki akses ke gym, gunakan mesin mereka.

Diet

Selama minggu pertama ini adalah ide yang baik untuk juga mulai menambahkan makanan sehat untuk diet Anda dan ini akan memberi Anda energi saat Anda berlari. Hindari makanan berminyak dan berat yang bisa membuat Anda merasa lelah dan menguras energi Anda. Makanan, seperti kacang, buah-buahan, dan sayuran sangat bagus untuk energi nutrisi yang tinggi.

Minggu 2

Bekerja

Sekarang setelah Anda berhasil melewati minggu pertama, naikkan jarak tempuh Anda menjadi 1 mil, tiga atau empat kali minggu ini. Cobalah untuk menjalankan seluruh jalan jika Anda bisa, meskipun kecepatannya sangat lambat. Pastikan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah, agar Anda tidak menarik otot.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali minggu ini. Yoga adalah kegiatan membangun kekuatan yang besar karena merupakan latihan tubuh total yang banyak diabaikan. Ini juga merupakan latihan yang bagus untuk pelari, karena itu membentang otot-otot yang cenderung kencang, saat Anda membangun jarak lari.

Diet

Terus tambahkan makanan sehat untuk diet Anda. Anda mungkin juga memperhatikan peningkatan rasa lapar saat Anda berolahraga lebih banyak. Pasti makan ketika Anda lapar, tetapi perlu diingat bahwa berlari satu mil hanya membakar 100 kalori, jadi camilan dengan bijak.

Minggu 3

Bekerja

Tambahkan setengah mil lagi untuk lari Anda. Anda mencapai 1,5 mil sekarang!

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Anda mungkin ingin menambahkan latihan inti, seperti papan, atau sit-up. Buatlah tujuan untuk membuat papan selama 30 detik.

Diet

Terus tambahkan makanan sehat untuk diet Anda. Pastikan untuk minum banyak air sebelum dan sesudah Anda berolahraga.

Minggu 4

Bekerja

Anda telah berhasil setengah jalan selama enam minggu! Hanya tiga minggu yang lalu Anda tidak bisa berlari sama sekali. Sekarang Anda dapat meningkatkan jarak tempuh Anda menjadi dua mil, tiga kali per minggu.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Coba plank selama 45 detik.

Diet

Pertimbangkan untuk membuat smoothie pasca-latihan yang enak. Yang Anda butuhkan hanyalah buah beku, cairan, seperti jus buah, atau susu, dan kebaikan Anda untuk pergi. Juga pertimbangkan untuk menambahkan sayuran pada smoothie Anda, seperti bayam, atau kale – mereka penuh dengan anti-oksidan.

Minggu 5

Bekerja

Hampir sampai! Tingkatkan jarak tempuh Anda hingga 2,5 mil minggu ini. Sekarang Anda akan menempuh jarak yang lebih jauh pastikan untuk melakukan peregangan dengan sangat baik sebelum, dan setelah, setiap latihan.

Membangun Kekuatan

Terus membangun kekuatan dua kali seminggu. Coba plank selama 60 detik. Squats sangat bagus untuk memperkuat otot-otot yang berjalan di kaki Anda.

Diet

Saat Anda menjalankan lebih banyak, Anda mungkin mulai kekurangan elektrolit. Cobalah untuk menggantinya dengan meminum air kelapa alami, yang tinggi potassium. Kalium adalah elektrolit penting untuk pelari.

Minggu 6

Bekerja

Sekarang Anda siap untuk mengikuti latihan terakhir Anda. Anda mencapai 3 mil minggu ini! Cobalah untuk berlari 3 kali minggu ini, berikan diri Anda hari istirahat dan dua hari pembangunan kekuatan. Sehari sebelum Anda menjalankan 5K, itu ide yang baik untuk mengambil jangka pendek, katakanlah 1 mil, hanya untuk menjaga otot Anda hangat.

Membangun Kekuatan

Anda dapat terus membangun kekuatan minggu ini. Pastikan saja Anda tidak berlebihan melakukannya. Anda tidak ingin sakit pada hari balapan.

Diet

Terus makan makanan sehat. Satu atau dua hari sebelum balapan, pastikan Anda tidak makan apa pun yang terlalu berat, atau di luar kebiasaan. Anda tidak ingin berurusan dengan sakit perut pada hari perlombaan.

Minggu 6+

Semoga, setelah menyelesaikan 6 minggu pelatihan Anda, Anda merasa hebat, baik di dalam maupun di luar. Berlari dapat benar-benar menjadi transformatif. Jangan berhenti di 5K. Dari sini Anda dapat melanjutkan rutinitas lari Anda dengan mempertahankan jarak 3 mil. Atau, jika Anda merasa lebih ambisius, Anda dapat menetapkan sasaran lebih tinggi dan mulai melatih untuk 10K (6,2 mil) dan, mungkin bahkan Half Marathon (13,1 mil). Teruslah meningkatkan jarak tempuh Anda dan perhatikan diet pelari Anda dan Anda akan mencapai tujuan berikutnya dalam waktu singkat!

[ad_2]

6 Langkah Untuk Memulai Bisnis Internet Anda Sendiri Pada 2018

[ad_1]

Waktu terbaik untuk memulai bisnis internet Anda sendiri adalah sekitar 5 tahun yang lalu. Waktu terbaik berikutnya adalah sekarang. Perkiraan total untuk penjualan ritel online pada tahun 2018 akan menjadi lebih dari $ 2.500 triliun! (Ya, Anda membaca benar, triliun!)

Jadi, bagaimana Anda bisa mulai online jika Anda tidak memiliki produk untuk dijual dan tidak pernah menjalankan bisnis sebelumnya? Di sini 6 tombol langkah untuk memulai bisnis internet Anda sendiri di 2018.

1. Tentukan Pasar Anda

Seperti halnya bisnis, online atau offline, Anda tidak dapat menjual semuanya kepada semua orang. Sangat penting bahwa Anda sangat jelas tentang apa yang ingin Anda jual dan kepada siapa Anda ingin menjualnya. Berusaha keras untuk mengetahui apa yang diinginkan audiens dari Anda dan pikirkan sepanjang waktu, dan Anda akan memiliki lebih sedikit masalah keuangan.

2. Pilih Model Bisnis yang Solid

Bagaimana jika Anda tidak memiliki produk atau layanan apa pun dari Anda sendiri? Anda dapat menjual produk dan layanan yang telah dibuat oleh bisnis lain. Model bisnis ini disebut pemasaran afiliasi dan mungkin bisnis paling mudah untuk memulai online. Anda mempromosikan layanan atau produk yang dihasilkan oleh orang lain dan ketika penjualan dilakukan, Anda dibayar komisi.

3. Bangun Situs Web Anda

Anda membutuhkan situs web. Tapi jangan panik. Mendapatkan situs web online tidak serumit yang mungkin Anda pikirkan. Ada banyak platform membangun situs web yang tersedia yang membuat seluruh prosedur sangat mudah, atau Anda dapat menyewa seseorang untuk membangun situs web untuk Anda.

4. Dapatkan Orang Ke Situs Web Anda

Ada banyak situs web online, dan Anda perlu menarik pelanggan potensial untuk mengunjungi situs web Anda. Ada dua teknik utama yang dapat Anda gunakan untuk menghasilkan lalu lintas situs web. Anda dapat menggunakan strategi lalu lintas situs web gratis atau strategi lalu lintas situs web berbayar. Keduanya memiliki kelebihan dan kekurangannya dan sebaiknya selalu menggunakan kombinasi keduanya.

5. Buat Daftar Pelanggan

Sangat tidak mungkin bahwa pengunjung situs web Anda akan ingin membeli dari Anda pada kunjungan pertama mereka ke situs web Anda. Tetapi jika Anda dapat membuat mereka meninggalkan alamat email mereka, Anda dapat tetap berhubungan dengan mereka melalui email. Email Anda dapat menjaga mereka tetap up to date tentang bisnis Anda dan memotivasi mereka untuk membeli dari Anda.

6. Buat Saluran Penjualan

Saluran penjualan adalah proses yang menggerakkan prospek yang tertarik kepada pelanggan yang membeli. Biasanya, calon pelanggan perlu melihat 5 hingga 7 pesan dari Anda sebelum mereka siap untuk membeli. Email adalah cara ideal untuk menyampaikan pesan-pesan ini dan saluran penjualan Anda dapat diotomatisasi dengan perangkat lunak pemasaran email.

[ad_2]

6 Pack Abs Memenuhi Hukum Daya Tarik – 4 Langkah untuk Mendapatkan Tubuh Impian Anda

[ad_1]

Apa yang harus dilakukan oleh metafisika dengan hasrat Anda akan tubuh yang indah dan kencang? Tidak ada yang bisa mengatakan apa-apa jika Anda benar-benar tidak tahu atau peduli apa itu metafisika. Di sisi lain, seseorang dapat benar-benar tertarik pada bagaimana memanfaatkan hukum alam semesta (metafisika) untuk membangun tubuh impian mereka.

Apa hukum alam Alam Semesta? Ada beberapa tetapi untuk keperluan artikel ini, kita akan mulai dengan dasar-dasar. Prinsip fundamental pertama atau hukum adalah bahwa semuanya adalah getaran. Segala yang Anda lihat di sekitar Anda (mobil, komputer, pena, kertas, pakaian, perabotan, tiang pagar, bangunan, trotoar, jalan, dll.) Pada satu titik waktu, dimulai sebagai getaran. Kami menyebut pikiran getaran ini. Dalam buku Napoleon Hill, Think and Grow Rich ia menyatakan bahwa 'pikiran adalah benda'. Hal-hal yang bergetar pada frekuensi yang sama menarik satu sama lain. Daya tarik itu disebut Law of Attraction.

Jika Anda memiliki kekuatan untuk memikirkan ide tentang tubuh yang luar biasa, untuk memiliki otot yang terpahat dengan indah dan jika Anda mempertahankan pikiran itu cukup lama di dalam pikiran Anda, maka Semesta harus memenuhi keinginan Anda, itu adalah hukum.

Bagaimana cara mempraktekkan ide ini? Dengan memprogram ulang pikiran bawah sadar Anda melalui tindakan berulang dari pikiran sadar Anda.

Ini adalah praktik harian di mana Anda dapat memanfaatkan kekuatan Hukum Universal Ketertarikan.

Langkah pertama: Dapatkan yang jelas tentang apa yang Anda inginkan. Cukup mengatakan bahwa Anda menginginkan tubuh yang lebih baik tidaklah cukup. Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan gambar-gambar tubuh impian Anda. Ini bisa berupa gambar dari majalah atau gambar artistik. Setelah Anda mendapatkan gambar, jika tidak terlihat seperti Anda, cukup potong kepala gambar dan tempelkan gambar wajah / kepala Anda di tempatnya. Meskipun pikiran sadar Anda memiliki kemampuan untuk menerima atau menolak informasi, pikiran bawah sadar Anda tidak. Jadi, penting untuk memiliki gambar yang terlihat seperti Anda. Ini akan membantu Anda memahami dengan jelas apa yang Anda inginkan untuk tubuh impian Anda.

Langkah kedua: Tuliskan tujuan Anda dan masukkan jangka waktu. Harus spesifik. Tindakan sederhana dalam melakukan tujuan Anda ke kertas mengirimkan sinyal ke pikiran bawah sadar Anda bahwa tujuan ini penting; itu bukan hanya pemikiran yang lewat.

Langkah ketiga: Bayangkan tubuh Anda yang indah, sangat kencang dan robek. Seperti apa rasanya perut six pack itu muncul? Bagaimana rasanya semua lemak pinggangmu hilang? Pakaian apa yang akan kamu kenakan? Bagaimana rasanya masuk ke dalam pakaian yang Anda impikan?

Dengan mencampur gambar dengan emosi, Anda membangkitkan getaran perasaan baru yang baik. Semakin banyak emosi perasaan yang bisa Anda ciptakan, semakin cepat Anda akan menarik hal-hal yang paling Anda inginkan.

Langkah empat: Tinjau kembali tujuan Anda setiap hari. Tidak peduli di mana Anda mendapatkan gambar (s) penting bahwa Anda melihat gambar dan tujuan tertulis Anda sebanyak mungkin sehari mungkin. Paling tidak lihatlah gambar Anda dan tinjau kembali tujuan Anda satu kali di pagi hari setelah bangun dan tepat sebelum Anda pensiun di malam hari.

Tindakan memanfaatkan imajinasi Anda, pikiran baru, pikiran yang sama akan datang kepada Anda. Pemikiran baru akan terjadi pada Anda. Mereka akan menjadi hasil alami dari getaran baru Anda. Anda bisa mulai memperhatikan bahwa daripada melawan aksi makan yang lebih baik atau pergi ke gym untuk berolahraga, Anda secara alami akan mulai makan dengan benar atau pergi ke gym. Bahkan, Anda akan diberi energi oleh ini.

[ad_2]

Berapa Banyak Anda Harus Timbang untuk Melihat 6-Pack Anda?

[ad_1]

Kebanyakan pria tidak menyadari berapa banyak berat yang harus mereka turunkan untuk melihat perut six-pack penuh mereka. Dalam banyak kasus orang akan menyabot upaya penurunan berat badan mereka sendiri karena mereka menganggap mereka akan dapat melihat semua abs mereka pada berat badan tinggi yang tidak realistis.

Jika Anda ingin melihat abs Anda maka tujuan Anda seharusnya adalah bagaimana Anda melihat ke cermin dan bukan berat badan Anda. Jika Anda pikir Anda akan melihat abs Anda di £ 180, dan Anda diet turun ke 180 kilogram dan Anda tidak 'melihat mereka … baik itu hanya berarti Anda harus diet turun lebih rendah untuk melihat mereka, tidak ada yang polos dan sederhana. trik sulap untuk itu.

Jumlah yang Anda timbang pada skala benar-benar tidak masalah, itulah tampilan yang penting. Anda mungkin memiliki gagasan yang bagus tentang bagaimana Anda ingin tubuh Anda terlihat, tetapi hanya gagasan yang samar-samar, jika Anda melihat betapa banyak yang harus Anda timbulkan pada tampilan itu. Tetapi jika Anda belum pernah melihat 6 paket lengkap Anda sebelum saya bertaruh, Anda mengasumsikan beratnya jauh lebih tinggi daripada yang sebenarnya.

Dengan kata lain, ada berat badan spesifik yang akan Anda timbang agar Anda memiliki satu set lengkap abs 6-pack yang terlihat. Kemudian ada berat badan yang sedikit lebih berat Anda akan ketika hanya 4 dari abs Anda terlihat, dan kemudian berat yang lebih berat ketika hanya 2 dari abs Anda terlihat dll. Kebanyakan orang akan menganggap six pack penuh akan terlihat di tubuh. berat badan yang hanya menunjukkan 2 abs.

Untuk beberapa alasan kita semua berpikir kita harus lebih berat daripada kita sebenarnya.

Intinya adalah berat badan Anda memiliki tampilan yang spesifik. Anda akan melihat cara tertentu dengan berat badan 150 pon, dan tampilan dan kegemaran yang khusus itu berbeda dari tampilan yang Anda miliki ketika Anda berada di 160 pon dan kemudian 170 pon dan seterusnya. Anda tidak dapat memaksa tubuh Anda untuk memiliki tampilan 150 pon ketika beratnya adalah 170 pon.

Dengan kata lain, jika 6 paket lengkap Anda hanya terlihat ketika Anda £ 150 … maka Anda tidak dapat membuatnya terlihat ketika Anda £ 170. Ini tidak berarti Anda tidak dapat menjadi 170 pound, itu berarti Anda harus menerima bahwa Anda tidak akan robek pada 170 seperti Anda berada di 150. (Ini mungkin terdengar sangat jelas tetapi banyak orang membuat asumsi ini bahwa mereka dapat menjadi ramping seperti yang mereka inginkan pada setiap berat badan).

Setiap binaragawan yang telah melakukan lebih dari satu pertunjukan dapat memberi tahu Anda dalam satu pon atau dua persis berapa banyak ia akan menimbang ketika ia memiliki 6-pack yang sudah ditentukan. Dia juga bisa memberi tahu Anda ketika dia 5 pon dan ketika dia 10 pound jauh dari 6-pack penuh terlihat.

Satu-satunya cara dia akan tahu ini adalah karena dia sudah ada sebelumnya dan tahu apa yang dia timbang saat pertama kali terjadi. Jika dia telah mendapatkan 5 pon otot sejak pertunjukan binaraga terakhirnya, maka dia juga tahu bahwa 6-paknya akan terlihat pada berat badan 5 pon lebih tinggi dari terakhir kali itu terlihat. Tapi dia tidak akan tahu pasti sampai dia diet ke 6 pak yang terlihat lagi.

Intinya adalah tidak ada cara nyata untuk mengetahui berapa banyak Anda akan menimbang ketika abs Anda sepenuhnya terlihat sampai Anda dapat melihatnya.

Jadi bagaimana Anda mengetahui berapa banyak yang perlu Anda pertimbangkan untuk melihat perut Anda?

Sederhana:

Langkah 1) Turunkan berat badan sampai Anda dapat melihat 6 paket lengkap Anda

Langkah 2) Langkah pada skala

Anda dapat menggunakan kalkulator dan estimator sepanjang hari, tetapi buktinya ada di cermin.

Jika Anda ingin melihat abs Anda maka lupakan tentang berat badan dan cukup diet sampai Anda dapat melihatnya, kemungkinan besar Anda akan lebih ringan dari yang Anda harapkan.

[ad_2]

6 Do-It-Yourself Keys Untuk Panggung Rumah Anda

[ad_1]

Ada banyak diskusi tentang cara terbaik, memasarkan dan menjual rumah, hingga potensi terbesarnya, dan memastikannya, ditampilkan, dalam cahaya terbaik! Namun, harus ada keseimbangan, sehingga pemilik rumah, menghindari pemborosan uang, namun meningkatkan jalan, rumahnya, pertunjukkan! Sementara beberapa rumah yang lebih besar, lebih mahal, mungkin, mendapat manfaat dari, dan harus menyewa kualitas, profesional, home – stager, biaya untuk melakukannya, membuatnya berlawanan – diindikasikan, dalam beberapa keadaan lain. Dengan itu dalam pikiran, dan dengan harapan untuk mencapai, itu terbaik dari kedua dunia, artikel ini akan secara singkat memeriksa, dan meninjau, 6 melakukannya sendiri, cara yang relatif murah, ke panggung, rumah Anda.

1 Bersih; mengurangi kekacauan: Barangkali langkah tunggal, terbaik, dan komponen untuk menunjukkan rumah Anda, terhadap potensinya, adalah memperhatikan dengan cermat, untuk memelihara kebersihannya secara menyeluruh, di dalam, dan di luar! Kerumunan yang berlebihan sering, tidak hanya mengganggu, dan menunjukkan sebuah rumah, dalam cahaya yang kurang optimal, tetapi menciptakan kesan negatif yang pertama!

2 Periksa dekorasi; menyegarkan; menonjolkan yang positif: Tidak bijaksana untuk menghabiskan, secara berlebihan, pada perabotan dan / atau perabotan baru, tetapi itu masuk akal, untuk melihat secara objektif, dan memeriksa, cara-cara sederhana, untuk meningkatkan dekorasi. Mungkin Anda mungkin memutuskan, untuk menyegarkan cara menyajikannya, dengan menutup yang lebih tua, memberi peringatan, sofa dan kursi, dengan selimut yang terlihat nyaman! Bagaimana Anda dapat menonjolkan area-area tertentu, baik dengan cara Anda memindahkan furnitur, lampu, dll, atau dengan pencahayaan, aksen – cat, dll?

3 Paint – Touch-up, dan menyegarkan: Seringkali terlalu mahal untuk mengecat seluruh rumah seseorang, tetapi mungkin membuat, banyak sekali perbedaan, ketika Anda menyentuh daerah-daerah, yang paling terlihat, sambil menyegarkan, dan menyegarkan, tampilan keseluruhan rumah!

4. Setel adegan: Buat adegan kecil, yang memberikan perasaan hangat, pribadi, ramah! Menggunakan vas, di lokasi utama, dengan bunga berwarna-warni, dll, mangkuk buah, pengaturan meja, dengan pengaturan tempat yang menarik, dll, sering menciptakan daya tarik emosional, untuk pembeli potensial!

5. Penerangan: Anda ingin memastikan, ada cukup cahaya, untuk pamer, fitur yang paling diinginkan dari rumah! Area tertentu mungkin mendapat manfaat dari mood – pencahayaan, sementara yang lain ditingkatkan, dengan memastikan, ada bulb berkualitas baik, dan pencahayaannya tidak terlalu terang, atau terlalu membosankan. Gunakan lampu yang menciptakan kesan terbaik, di berbagai lokasi, di sekitar rumah!

6 Banding trotoar: Kekuasaan – mencuci trotoar, fondasi, dinding dan atap, dll. Inspeksi jendela, dan bersihkan, secara menyeluruh. Hilangkan akumulasi puing dan / atau kotoran, dari area seperti kusen jendela! Kesan apa yang akan dimiliki pembeli potensial, dari penampilan pintu depan Anda? Ingat, singkirkan daya tarik sering, perbedaan utama, antara, menarik orang, untuk melihat, dalam cahaya yang menguntungkan, versus memutar, mereka, pergi!

Ini 6 dasar, sederhana, lakukan – sendiri – kunci, sering, membuat perbedaan yang signifikan, dalam mencapai hasil sebaik mungkin! Apakah Anda bersedia bekerja, dengan agen real estat Anda, sebagai tim, dan membuat kesan terbaik?

[ad_2]

6 Cara Berguna untuk Tetap Terhidrasi

[ad_1]

Air adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita. Hal ini diperlukan untuk hampir setiap fungsi tubuh, seperti membawa oksigen ke sel, melumasi sendi, membuang limbah dan mengatur suhu tubuh. Tanpa asupan air yang tepat Anda dapat segera mulai mengalami dehidrasi, yang berarti Anda mulai merasa murung, pusing dan lelah.

Selain minum segelas keran polos atau air kemasan, ada banyak pilihan alternatif yang berbeda untuk tetap terhidrasi, seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya air. Mari kita lihat beberapa sumber cairan dan makanan yang kaya akan air yang dapat dengan mudah membantu mempertahankan kadar H2O:

Semangka

Semangka terdiri dari hampir 92% air, yang membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk memuaskan dahaga. Kandungan magnesium, kalsium dan garamnya membuatnya sangat efektif saat rehidrasi. Juga, buah ini kaya vitamin A, vitamin C, dan kalium.

Seledri

Seledri seledri khas terdiri dari sekitar 95% air untuk membuatnya menjadi pilihan yang sangat nyaman untuk meningkatkan asupan air. Plus, kaya akan mineral, seperti vitamin K dan kalium, serta memiliki sejumlah serat yang bermanfaat.

Stroberi

Stroberi adalah sajian lezat yang membuat Anda terhidrasi. Kadar air berada di wilayah 92%. Mereka juga sarat dengan vitamin C dan serat untuk memberikan camilan musim panas yang sangat sehat dan menyegarkan.

Susu skim atau bebas lemak

Susu terkenal karena kandungan kalsiumnya yang membantu menjaga kepadatan tulang yang sehat. Tapi, itu juga merupakan pilihan yang sangat praktis untuk menghidrasi setelah latihan fisik. Sebagai minuman setelah olah raga, susu skim atau lemak bebas dapat lebih efektif untuk rehidrasi daripada minuman olahraga atau air.

Air kelapa

Air kelapa adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan asupan cairan. Ini tidak hanya membantu untuk membuat Anda terhidrasi, tetapi juga sangat sehat dengan kandungan kalium yang tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah. Minum air kelapa adalah pilihan praktis setelah menyelesaikan latihan ringan. Namun, mungkin tidak begitu efektif setelah sesi latihan yang lebih intens karena tidak dapat mengisi garam yang hilang secara alami oleh tubuh.

Timun

Teripang sederhana adalah camilan ringan yang sangat sehat yang pasti akan membantu Anda tetap terhidrasi. Ini terdiri dari hampir 96% air untuk membuatnya menjadi salah satu buah dan sayuran yang kaya air. Juga, mengandung sejumlah zat besi, vitamin B6, vitamin K, dan tidak memiliki kolesterol atau lemak jenuh.

[ad_2]

iPhone 6 Kasus: Untuk Membeli Atau Tidak Untuk Membeli

[ad_1]

Apakah Anda mengalami kesulitan dalam memutuskan apakah Anda perlu membeli casing iPhone 6 untuk iPhone 6 yang baru Anda beli atau dapatkan? Nah, tidak ada pertanyaan dalam hal itu. Sangat penting bahwa Anda membeli perlindungan untuk telepon Anda.

Bayangkan skenario ini:

Anda meninggalkan telepon baru Anda di atas meja dan saat Anda membalikkan punggung, Anda akan mendengar bunyi gedebuk. Mengingat bahwa putra Anda yang berusia 3 tahun bersembunyi di belakang Anda, Anda dengan cepat kembali ke tempat Anda meninggalkan ponsel. Untuk cemas Anda, ponsel baru Anda di lantai, layar kaca menghadap ke bawah. Anda megap-megap sedikit, meraihnya dan melihat hal yang tak terelakkan: retakan besar di layar dan chip di samping. Ini masih berfungsi tetapi unitnya rusak karena kosong – tidak ada iPhone 6.

Anda tidak bisa menyalahkan anak Anda untuk ini. Anda yang harus disalahkan atas kehancuran ponsel mewah Anda karena Anda membiarkannya tidak dijaga dan tidak aman. Jika mungkin Anda memiliki penutup untuk telepon $ 700 Anda, tidak akan ada chip. Tidak akan ada layar rusak. Itulah alasan sebuah kasus, untuk melindungi ponsel mahal Anda. Alasan ini saja sudah cukup bagimu untuk berkeliling mencari casing.

Berapa kotak telepon ini?

Smartphone ini masih sangat baru dan ponsel kelas atas. Jangan berharap menemukan kasus iPhone 6 di bawah satu dolar untuk unit khusus ini. Yang termurah Anda dapat membeli adalah sekitar $ 1,50 di situs web lelang dan itu bukan merek baru.

Berikut adalah beberapa casing yang benar-benar ekonomis untuk iPhone 6 Anda:

– Ada opsi Beli-Sekarang-Sekarang di situs lelang dari HK untuk casing lunak TPU (transparan) dengan harga rendah $ 1,69. TPU akan melindungi ponsel dari goresan terutama pada bagian tepinya. Hampir 9000 pelanggan merasa puas dengan testimonial.

– Dari China adalah casing hard shell $ 1,42 dengan desain sampul belakang yang sangat bagus. Casing jenis ini pas dan pelindung ponsel yang bagus juga.

– Ada kasus iPhone 6 karet yang dijual dengan harga $ 2,49 yang berasal dari China juga. Yang menarik dari kotak karet adalah karetnya tipis dan transparan.

Jadi apa jenis casing yang "layak"?

Ada banyak casing kelas atas yang dibuat untuk ponsel ini yang dapat Anda gunakan sebagai keamanan. Kasus-kasus ini biasanya ringan dan tahan lama. Jika bayi Anda secara tidak sengaja menjatuhkan telepon Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang keripik, goresan, istirahat, dan lainnya. Ini pasti akan membuat lekukan di kartu kredit Anda, tetapi, jenis kasus iPhone 6 ini adalah definisi benar-benar "layak".

– Kasus Katalis Catalyst yang baru-baru ini diluncurkan dijual dengan harga $ 70. Dikatakan sebagai casing waterproof paling tipis saat ini. Rendam dalam air (16 kaki) atau jatuhkan pada standar militer (6 kaki), telepon akan baik-baik saja dan keren!

– Sena Heritage Wallet Book atau bahkan casing Sena Lugano adalah sayang bagi mata. Penutup telepon jenis dompet ini terbuat dari kulit asli yang dapat menggendong iPhone dengan cukup baik. Antara harga $ 50-80, kasus anti gores ini adalah jempol.

– Otterbox adalah nama lain untuk casing iPhone 6 yang disesuaikan. Lihatlah dan Anda akan kagum dengan Symmetry Series, Defender Series, dan Commuter Series mereka.

Anda ingin memiliki iPhone terbaik dan terbaru dan akan melakukan apa pun untuk membayarnya, bukan? Anda mungkin juga siap biaya terkait dengan iPhone 6 kasus kepada Anda agar berfungsi lebih baik dan lebih lama.

[ad_2]