Kesehatan Penis di Hot Tub: 6 Tips untuk Penggunaan Aman

[ad_1]

Hot tub (HT) bisa menjadi tempat yang bagus untuk beristirahat dan bersantai. Setelah latihan menguatkan di gym, menghabiskan waktu di HT dapat terasa hebat pada otot yang sakit. Selama musim panas, menghabiskan waktu di HT luar ruangan dengan minuman dingin menyegarkan di tangan dapat menjadi cara yang sempurna untuk mengakhiri barbekyu. Tetapi apakah ada potensi masalah kesehatan penis yang bisa timbul ketika menggunakan HT? Dalam beberapa kasus, ya, dan tips ini dapat membantu seorang pria menggunakan HT dengan lebih sedikit masalah kesehatan penis.

Tips

– Tonton jet. Ketika menggunakan HT pribadi, tidak jarang seorang lelaki keluar dari baju renang dan menikmati pengalaman di buff. Jika dia sendirian dan merasa lincah, dia mungkin memutuskan untuk melihat apa efek pancaran pada penisnya. Melakukan hal itu menimbulkan risiko kesehatan penis potensial, meskipun jika ia berhati-hati dan mengeksplorasi opsi ini secara moderat, risikonya berkurang. Ini adalah kunci untuk menjaga jarak antara jet dan penis dan tidak menghabiskan terlalu banyak waktu membiarkan air menumbuk penis. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan dengan cara ini dapat menyebabkan robekan kecil pada jaringan penis. Dan dalam situasi apa pun, pria tidak perlu memasukkan penisnya ke dalam lubang jet, meskipun saat itu dimatikan.

– Pastikan airnya bersih. HT datang dengan instruksi spesifik tentang bagaimana mereka harus dipelihara, dan instruksi tersebut harus diikuti dengan teliti. Bakteri suka kombinasi panas dan air, jadi pastikan jumlah klorin yang tepat digunakan untuk menjaga bakteri tetap di teluk. (Hindari terlalu banyak klorin, karena ini dapat merusak kulit pada penis dan di tempat lain.)

– Lihat panasnya. Temperatur juga tidak boleh terlalu tinggi, karena kelebihan panas tidak baik untuk kulit penis yang halus dan dapat mengeringkannya. Selain itu, menghabiskan terlalu banyak waktu di HT dapat dalam beberapa kasus mempengaruhi produksi sperma – meskipun dalam banyak kasus, ini adalah penerbit sementara daripada kekhawatiran kesehatan penis yang melekat.

– Tetap terhidrasi. Meskipun tidak secara khusus masalah kesehatan penis, siapa pun yang menggunakan HT harus yakin untuk tetap terhidrasi. Itu berarti menjaga air segar dekat dan mengambil beberapa teguk secara teratur.

– Lakukan pendekatan seks dengan hati-hati. Banyak pasangan menikmati itu di HT pribadi mereka. Melakukan hal itu memang membutuhkan kehati-hatian ekstra, namun, paling tidak karena HT bisa licin. Menemukan posisi yang tepat dapat membutuhkan latihan, dan memasang kondom dapat menjadi tantangan. (Beberapa orang percaya bahwa klorin dalam HT akan membunuh sperma, tetapi sperma yang ada di dalam tubuh wanita mungkin tidak terpengaruh.) Juga, ketahuilah bahwa jika HT sudah mulai mengeringkan kulit penis sebelum memulai seks, beberapa ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan dapat terjadi.

– Mandi. Ada baiknya untuk mandi setelah menghabiskan waktu di HT untuk membilas khlorin berlebihan yang dapat merusak kulit penis yang sensitif.

Menjaga kesehatan penis saat menggunakan HT lebih mudah ketika seorang pria sudah memasukkan kualitas kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) sebagai bagian dari rejimen kebersihan penis hariannya. Saat berhadapan dengan HT, merawat kulit penis harus diperhatikan. Oleh karena itu, pilihlah krim yang memiliki kombinasi zat pelembab yang sangat efektif, seperti shea butter dan vitamin E, untuk membantu rehidrasi kulit penis yang sudah aus. Crème juga harus mencakup asam pantotenat (biasa disebut vitamin B5), yang diperlukan untuk metabolisme sel dan pemeliharaan jaringan sehat.

[ad_2]

6 Penggunaan Umum Adobe Illustrator

[ad_1]

Adobe Illustrator menjadi program yang sangat populer di dunia desain. Mengapa ini sangat populer? Fleksibilitas alat ini dan kemampuan untuk mengekspor karya seni resolusi tinggi telah membuatnya menjadi program pembunuh bagi para desainer grafis. Warna, garis, dan guratan dapat dengan mudah dimanipulasi di Illustrator. Mari kita cari tahu desainer apa yang menggunakan program ini untuk pekerjaan sehari-hari mereka.

1) Ikon Menggambar

Mengapa menggambar ikon di Illustrator? Illustrator memiliki sistem grid yang kuat yang membuatnya sangat mudah untuk menggambar grafis ikon yang tepat. Anda dapat menggambar bentuk dasar seperti kotak, persegi panjang, lingkaran dan muat ke grid. Fitur gertakan dan alat penyejajarkan membuatnya sangat mudah untuk menggambar dan mengatur bentuk Anda. Untuk mengisinya dengan warna, cukup pilih bentuk dan pilih warna yang Anda inginkan.

2) Menggambar Peta

Alat garis dan alat pena membuatnya sangat mudah untuk menggambar garis dan bentuk dalam Adobe Illustrator. Alat pena memungkinkan Anda menggambar bentuk apa pun yang mungkin. Mungkin sulit bagi pemula untuk mempelajari cara menggunakan alat pena tetapi setelah Anda memahami cara kerjanya, Anda akan menemukan betapa mudahnya menggambar dan mengedit bentuk apa pun.

3) Menggambar Grafis Info

Surat kabar dan majalah sering menggunakan grafik info untuk menunjukkan statistik dan angka. Sebagian besar gambar dilakukan di Adobe Illustrator karena berisi beberapa alat yang berguna untuk menggambar grafik dan diagram lingkaran secara otomatis dengan memasukkan angka data secara sederhana.

4) Menggambar Objek Realistik

Foto gambar produk yang realistis dapat dicapai dalam Adobe Illustrator. Alat gradien dan alat mesh adalah alat yang paling umum untuk menciptakan bayangan yang realistis dan halus. Hasil akhir adalah gambar objek realistis yang akan memukau klien Anda.

5) Menggambar Kartun

Warna-warna datar terlihat telah membuatnya menjadi gaya populer untuk membuat kartun lucu. Alat pena membuat gambar bentuk dan pewarnaan begitu mudah dalam Adobe Illustrator. Selain alat pena, alat gradien membuat bayangan dan pewarna di ilustrator sangat mudah. Bahkan jika klien menolak palet warna Anda, Anda dapat dengan mudah menukar warna.

6) Logo

Sebagian besar logo profesional dilakukan dalam program vektor karena dapat dengan mudah diekspor dan digunakan di media lain. File EPS membuatnya mudah untuk mencetak kepala logo yang tajam dan terlihat bagus untuk profil perusahaan dan materi iklan. Latar belakang yang terisolasi membuatnya sangat mudah untuk menempatkan logo di atas materi iklan Anda.

[ad_2]

Komunikasi Asertif – 6 Tips Untuk Penggunaan yang Efektif

[ad_1]

Apa itu komunikasi asertif?

Komunikasi tegas adalah kemampuan untuk mengekspresikan gagasan dan perasaan positif dan negatif secara terbuka, jujur, dan langsung. Ia mengakui hak-hak kami sambil tetap menghormati hak orang lain. Ini memungkinkan kita untuk bertanggung jawab atas diri kita sendiri dan tindakan kita tanpa menilai atau menyalahkan orang lain. Dan ini memungkinkan kita untuk secara konstruktif berhadapan dan menemukan solusi yang saling memuaskan di mana konflik ada.

Jadi mengapa menggunakan komunikasi yang tegas?

Kita semua menggunakan perilaku asertif pada waktu … cukup sering ketika kita merasa rentan atau tidak yakin pada diri kita, kita mungkin terpaksa bersikap patuh, manipulatif atau agresif.

Namun dilatih dalam komunikasi asertif sebenarnya meningkatkan penggunaan yang tepat dari perilaku semacam ini. Ini memungkinkan kita untuk menukar pola perilaku lama untuk pendekatan yang lebih positif terhadap kehidupan. Saya telah menemukan bahwa mengubah respons saya kepada orang lain (baik itu bekerja dengan rekan kerja, klien, atau bahkan keluarga saya sendiri) dapat menjadi hal yang menggairahkan dan merangsang.

Kelebihan komunikasi tegas

Ada banyak keuntungan dari komunikasi asertif, terutama ini:

  • Ini membantu kita merasa baik tentang diri kita sendiri dan orang lain

  • Ini mengarah pada pengembangan rasa saling menghormati dengan orang lain

  • Itu meningkatkan harga diri kita

  • Ini membantu kami mencapai tujuan kami

  • Ini meminimalkan menyakiti dan mengasingkan orang lain

  • Ini mengurangi kecemasan

  • Ini melindungi kita dari dimanfaatkan oleh orang lain

  • Ini memungkinkan kita untuk membuat keputusan dan pilihan bebas dalam hidup

  • Ini memungkinkan kita untuk mengekspresikan, baik secara verbal maupun non-verbal, berbagai macam perasaan dan pikiran, baik positif maupun negatif

Tentu saja ada kekurangan …

Kekurangan komunikasi asertif

Orang lain mungkin tidak menyetujui gaya komunikasi ini, atau mungkin tidak menyetujui pandangan yang Anda ungkapkan. Juga, memiliki penghargaan yang sehat untuk hak orang lain berarti Anda tidak akan selalu mendapatkan apa yang ANDA inginkan. Anda mungkin juga mengetahui bahwa Anda salah tentang sudut pandang yang Anda pegang. Tetapi yang paling penting, seperti yang disebutkan sebelumnya, ini melibatkan risiko yang orang lain mungkin tidak mengerti dan karena itu tidak menerima gaya komunikasi ini.

Komunikasi tegas apa yang tidak …

Komunikasi tegas jelas bukan gaya hidup! BUKAN jaminan bahwa Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan. Ini jelas bukan gaya komunikasi yang dapat diterima dengan semua orang, tapi setidaknya itu TIDAK agresif.

Tapi ini tentang pilihan

Empat pilihan perilaku

Ada, seperti yang saya lihat, empat pilihan yang dapat Anda buat tentang gaya komunikasi mana yang dapat Anda terapkan. Jenis-jenis ini adalah:

agresi langsung: bossy, arogan, bulldozing, intoleran, dogmatis, dan sombong

agresi tidak langsung: sarkastik, menipu, ambigu, menyindir, manipulatif, dan rasa bersalah

patuh: meratap, merintih, tak berdaya, pasif, bimbang, dan minta maaf

tegas: langsung, jujur, menerima, bertanggung jawab, dan spontan

Karakteristik komunikasi tegas

Ada enam karakteristik utama komunikasi asertif. Ini adalah:

  • kontak mata: menunjukkan minat, menunjukkan ketulusan

  • postur tubuh: bahasa tubuh yang kongruen akan meningkatkan signifikansi pesan

  • isyarat: gerakan yang tepat membantu menambah penekanan

  • suara: tingkat, nada termodulasi yang baik lebih meyakinkan dan dapat diterima, dan tidak mengintimidasi

  • waktu: gunakan penilaian Anda untuk memaksimalkan penerimaan dan dampak

  • konten: bagaimana, di mana dan kapan Anda memilih untuk berkomentar mungkin lebih penting daripada APA yang Anda katakan

Pentingnya pernyataan "saya"

Bagian dari asertif melibatkan kemampuan untuk mengekspresikan kebutuhan dan perasaan Anda secara tepat. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan pernyataan "I". Ini menunjukkan kepemilikan, tidak menyalahkan atribut, berfokus pada perilaku, mengidentifikasi efek perilaku, direcdt dan jujur, dan memberikan kontribusi pada pertumbuhan hubungan Anda dengan satu sama lain.

Pernyataan "I" yang kuat memiliki tiga elemen khusus:

  • Tingkah laku

  • Perasaan

  • Efek yang nyata (konsekuensi bagi Anda)

Contoh: "Saya merasa frustrasi ketika Anda terlambat menghadiri rapat. Saya tidak suka mengulang informasi."

Enam teknik untuk komunikasi asertif

Ada enam teknik tegas – mari kita lihat masing-masing secara bergantian.

1. Behaviour Rehearsal: yang secara harfiah mempraktekkan bagaimana Anda ingin terlihat dan terdengar. Ini adalah teknik yang sangat berguna ketika Anda pertama kali ingin menggunakan pernyataan "Saya", karena membantu menghilangkan emosi apa pun yang terkait dengan suatu pengalaman dan memungkinkan Anda untuk secara akurat mengidentifikasi perilaku yang ingin Anda hadapi.

2. Penegasan Berulang ('catatan rusak'): teknik ini memungkinkan Anda untuk merasa nyaman dengan mengabaikan jebakan sisi manipulatif, umpan-umpan argumentatif dan logika yang tidak relevan sambil tetap berpegang pada poin Anda. Untuk paling efektif menggunakan teknik ini gunakan pengulangan yang tenang, dan katakan apa yang Anda inginkan dan tetap fokus pada masalah. Anda akan menemukan bahwa tidak perlu berlatih teknik ini, dan tidak perlu 'membujuk diri sendiri' untuk berurusan dengan orang lain.

Contoh:

"Saya ingin menunjukkan kepada Anda beberapa produk kami"

"Tidak, terima kasih, aku tidak tertarik"

"Aku benar-benar memiliki rentang yang bagus untuk menawarkanmu"

"Itu mungkin benar, tapi aku tidak tertarik pada saat ini"

"Apakah ada orang lain di sini yang akan tertarik?"

"Saya tidak menginginkan produk ini"

"Oke, apakah Anda akan mengambil brosur ini dan memikirkannya?"

"Ya, saya akan mengambil brosur"

"Terima kasih"

"Sama-sama"

3. Fogging: teknik ini memungkinkan Anda menerima kritik dengan nyaman, tanpa cemas atau defensif, dan tanpa memberi imbalan kritik manipulatif. Untuk melakukan ini Anda perlu mengakui kritik, setuju bahwa mungkin ada beberapa kebenaran terhadap apa yang mereka katakan, tetapi tetaplah hakim pilihan tindakan Anda. Contohnya adalah, "Saya setuju bahwa mungkin ada saatnya saya tidak memberikan jawaban atas pertanyaan Anda.

4. Penyelidikan negatif: teknik ini mencari kritik tentang diri Anda dalam hubungan dekat dengan mendorong ekspresi perasaan jujur ​​dan negatif untuk meningkatkan komunikasi. Untuk digunakan secara efektif, Anda perlu mendengarkan komentar kritis, klarifikasi pemahaman Anda tentang kritik tersebut, gunakan informasi jika itu akan membantu atau abaikan informasi jika itu manipulatif. Contoh dari teknik ini adalah, "Jadi Anda berpikir / percaya bahwa saya tidak tertarik?"

5. Penegasan negatif: teknik ini memungkinkan Anda terlihat lebih nyaman pada hal-hal negatif dalam perilaku atau kepribadian Anda sendiri tanpa merasa defensif atau cemas, ini juga mengurangi rasa permusuhan dari para kritikus Anda. Anda harus menerima kesalahan atau kesalahan Anda, tetapi tidak meminta maaf. Sebaliknya, tentatif dan simpatik setuju dengan kritik yang tidak bersahabat terhadap kualitas negatif Anda. Contohnya adalah, "Ya, Anda benar. Saya tidak selalu mendengarkan dengan cermat apa yang Anda katakan."

6. Kompromi yang bisa dikerjakan: ketika Anda merasa bahwa harga diri Anda tidak dipertanyakan, pertimbangkan kompromi yang bisa diterapkan dengan orang lain. Anda selalu dapat melakukan tawar-menawar untuk sasaran materi Anda kecuali jika kompromi memengaruhi perasaan pribadi Anda terhadap harga diri. Namun, jika tujuan akhir melibatkan masalah harga diri Anda dan harga diri, ADA TIDAK ADA COMPROMISE. Contoh dari teknik ini adalah, "Saya mengerti bahwa Anda perlu bicara dan saya harus menyelesaikan apa yang saya lakukan. Jadi bagaimana kalau bertemu setengah jam lagi?"

Kesimpulan

Ketegasan adalah alat komunikasi yang bermanfaat. Penerapannya kontekstual dan tidak tepat untuk bersikap tegas dalam semua situasi. Ingat, penggunaan ketegasan tiba-tiba Anda dapat dianggap sebagai tindakan agresi oleh orang lain.

Juga tidak ada jaminan kesuksesan, bahkan ketika Anda menggunakan gaya komunikasi tegas dengan tepat.

"Tidak ada yang bisa menghentikan individu dengan sikap mental yang tepat untuk mencapai tujuan mereka; tidak ada yang bisa membantu individu dengan sikap mental yang salah" W.W. Ziege

[ad_2]