6 Jenis Kebangkrutan

[ad_1]

Di Amerika Serikat ada enam jenis kebangkrutan, sebagaimana digariskan oleh Judul 11 ​​(alias Kode Kepailitan) dari Kode Amerika Serikat. Sementara hanya beberapa dari enam jenis ini yang paling umum digunakan, itu bisa menjadi menarik dan bermanfaat untuk dididik tentang semua jenis yang berbeda, yang dikenal sebagai "bab." Berikut adalah beberapa informasi tentang enam bab kebangkrutan yang berbeda:

Bab 7

Yang paling umum dari enam jenis, Bab 7 kebangkrutan mengatur proses likuidasi. Likuidasi adalah proses di mana aset perusahaan atau seseorang didistribusi ulang atau dibubarkan, dan dapat berupa sukarela atau wajib. Ketika sebuah file bisnis untuk Bab 7 kebangkrutan, seorang wali ditunjuk untuk mengawasi proses likuidasi. Wali amanat menentukan utang perusahaan mana yang mengikat dan kreditur mana yang harus dibayar, versus hubungan yang akan dibubarkan.

Ketika file individu Bab 7 kebangkrutan, ia diperbolehkan untuk menjaga properti tertentu dibebaskan dari likuidasi. Jenis utang tertentu tidak memenuhi syarat sebagai pengecualian yang diperbolehkan, termasuk hipotek rumah, tunjangan anak, dan pinjaman mahasiswa.

Bab 9

Bab 9 kebangkrutan tersedia secara eksklusif untuk kota. Secara historis, jika sebuah kotamadya tidak mampu membayar utangnya, langkah-langkah tertentu diambil, seperti menaikkan pajak. Bab 9 kebangkrutan diciptakan selama Depresi Besar, ketika menaikkan pajak tidak banyak membantu memperbaiki situasi kotamadya. Di beberapa tempat, sebuah kotamadya harus meminta persetujuan negara sebelum mengajukan Bab 9 kebangkrutan. Dua kasus yang paling terkenal dalam Bab 9 adalah Jefferson Count, AL, dan Orange County, CA.

Bab 11

Bentuk kebangkrutan ini tersedia untuk bisnis dan individu, tetapi ini paling sering digunakan oleh perusahaan. Berbeda dengan proses likuidasi Bab 7, dengan Bab 11, debitur sebagian besar tetap mengendalikan aset. Daripada memiliki wali yang bertanggung jawab, debitur tetap memegang kendali di bawah pengawasan dari pengadilan. Bab 11 terutama diarahkan untuk mereorganisasi bisnis. Dengan langkah-langkah restrukturisasi, bagaimanapun, kepemilikan bagian dari bisnis dan hak atas pendapatan dapat dilewatkan dari tangan debitur dan kepada kreditur.

Bab 12

Mirip dengan Bab 13, yang akan dibahas di bawah, Bab 12 kebangkrutan berlaku hanya untuk petani dan nelayan. Awalnya, tidak ada ketentuan khusus untuk para profesional pertanian ini. Addendum dan modifikasi ditambahkan beberapa waktu yang berbeda, dengan kedaluwarsa berulang dan pembaharuan, hingga bab permanen dibuat pada tahun 2005.

Bab 13

Tidak seperti Bab 7, yang melikuidasi aset dan menawarkan pelepasan utang segera, Bab 13 dianggap lebih sebagai rehabilitasi utang. Ini mirip dengan Bab 11 dalam reorganisasi dan restrukturisasi aset yang terlibat. Debitur membuat rencana untuk membayar semua kreditor dalam 3-5 tahun. Bab 13 mungkin tidak berlaku untuk semua orang karena memerlukan tingkat tertentu dari pendapatan sekali pakai untuk mendanai rencana kebangkrutan.

Bab 15

Jenis kebangkrutan ini melibatkan kasus-kasus di mana aset tersebar di lebih dari satu negara. Ketentuan yang diuraikan dalam Bab 15 kebangkrutan membantu mengurangi masalah yang disebabkan oleh litigasi lintas batas. Dalam kasus ini, pengadilan AS dapat memilih apakah atau tidak untuk memberikan bantuan tambahan untuk membantu seseorang yang terlibat dengan proses hukum asing.

[ad_2]

6 Kunci Untuk Mempersiapkan Untuk Membeli Rumah

[ad_1]

Karena, bagi sebagian besar dari kita, rumah kita, mewakili, aset keuangan terbesar kita, tidak akan masuk akal, untuk melakukan, semua yang mungkin kita lakukan, untuk memastikan, kita melakukannya dengan bijaksana, dan dengan cara yang disiapkan, diinformasikan ? Pembeli rumah yang bijaksana, melanjutkan, dengan cara yang hati-hati, dipersiapkan dengan baik, dan menyeimbangkan emosi mereka, dan komponen logis, agar, untuk menentukan dengan baik, apa yang masuk akal bagi mereka. Sementara setiap individu, memiliki, kebutuhan khusus, persyaratan, dan tujuan, masing-masing harus berkomitmen dengan bijaksana, melanjutkan, melalui proses. Ini harus dimulai dengan mempersiapkan secara efektif, bahkan sebelum memulai pencarian rumah, pencarian. Dengan memperhatikan hal itu, artikel ini akan mencoba untuk secara singkat mempertimbangkan, meninjau, dan mendiskusikan, 6 kunci, untuk mempersiapkan untuk membeli rumah.

1 Kurangi utang – Bayar, atau nonaktif: Mulailah perencanaan Anda, setidaknya, 6 bulan, sebelum memulai pencarian Anda! Lakukan apa saja yang mungkin, untuk membayar – bawah, keseluruhan hutang Anda, dan berusaha untuk menghilangkan, sebanyak mungkin. Karena kebanyakan menggunakan hipotek, untuk membayar rumah, penting, untuk meningkatkan kredit Anda, dan utang secara keseluruhan, merupakan pertimbangan utama, bagi sebagian besar lembaga peminjaman!

2 Jangan tambahkan, hutang baru: Berapa kali, sudahkah Anda berbelanja, di toko, dan ditawarkan, diskon, jika Anda membuka biaya penyimpanan? Tabungan yang kecil dan segera ini sering kali berakhir dengan konsekuensi jangka panjang yang kurang diinginkan ketika mengajukan permohonan hipotek.

3 Menyatukan pendanaan: Setidaknya 6 bulan, di muka, mulai mengumpulkan dana yang diperlukan, Anda akan perlu, untuk pembayaran di muka, biaya penutupan, dan cadangan. Pembeli rumah pintar menyadari, adalah bijaksana, untuk mengumpulkan, setara dengan setidaknya, 6 – 9 bulan, cadangan, untuk membuat proses keseluruhan, yang paling tidak stres, mengurangi kerumitan, dan meningkatkan kesenangan Anda, memiliki rumah , milik Anda sendiri.

4. Ketahui, kenali, alamat, perbaiki, dan tingkatkan kredit Anda: Mulailah dengan mendapatkan salinan Laporan Kredit Anda, dari semua 3 Lembaga Pelaporan Kredit utama. Tinjau masing-masing, secara menyeluruh, hati-hati, dan lengkap, dan bahas setiap bidang, yang mungkin menimbulkan pertanyaan, dan / atau hambatan, dalam hal kualifikasi untuk pinjaman Anda. Jika Anda merasa, Anda tidak dapat melakukannya, Anda sendiri, adalah bijaksana, untuk mempekerjakan seorang profesional, yang direkomendasikan, individu yang berpengalaman, untuk membantu Anda melakukannya.

5. Kenali zona nyaman Anda: Ini akan mengambil cukup banyak modal Anda, untuk meletakkan, sebagai uang muka, dll. Apakah Anda merasa nyaman, mengurangi uang tunai yang tersedia, dll? Bagaimana dengan pembayaran bulanan, serta cadangan yang diperlukan, untuk perbaikan, renovasi, dan pemeliharaan? Secara objektif, introspektif, memeriksa dan mempertimbangkan, zona kenyamanan pribadi Anda! Jangan menjadi rumah – miskin, dengan memasukkan terlalu banyak, ke dalam investasi ini! Lakukan yang terbaik untuk Anda!

6 Hindari uang – jebakan, atau hilangkan zona nyaman Anda: Minta rumah Anda yang prospektif, diperiksa secara profesional, dan kenali, apa kebutuhan Anda sekarang dan di masa depan, mungkin, dan apakah, rumah itu, akan baik-baik saja!

Seorang pembeli rumah yang berpendidikan dan siap, menjadi pemilik rumah paling bahagia. Maukah Anda melanjutkan dengan bijaksana dan sabar?

[ad_2]

6 Cara Untuk Membuat Pemasaran Email Lebih Efektif

[ad_1]

Dalam artikel ini, saya akan membagikan kepada Anda 6 cara untuk membuat pemasaran email lebih efektif sehingga Anda dapat menggunakannya untuk meningkatkan penjualan Anda dan pada saat yang sama meningkatkan basis pelanggan Anda.

B2B (bisnis ke bisnis) dan B2C (bisnis ke konsumen) adalah cara gaya penulisan yang berbeda ketika datang ke email.

Dalam artikel ini, kami akan fokus pada B2C karena itulah yang saya lakukan.

Berikut adalah 6 cara yang perlu Anda pertimbangkan untuk difokuskan jika Anda ingin membuat kampanye pemasaran email yang lebih efektif.

1. Anda perlu tahu jenis kampanye apa yang akan Anda kirim

Ini bisa berupa promosi atau bisa jadi hanya seri konten. Apa pun yang Anda pilih akan bergantung pada apa yang telah Anda lakukan dalam bisnis Anda saat itu.

Ingatlah aturan dasarnya adalah untuk memastikan Anda tidak hanya mengirimkan promosi setelah promosi hari demi hari. Pastikan Anda memasukkan beberapa konten berharga setidaknya sekali atau dua kali seminggu untuk memecah promosi dan memberikan nilai ke daftar Anda.

2. Gunakan baris subjek rasa ingin tahu

Jika Anda ingin lebih banyak membuka email Anda maka Anda harus memainkannya dengan cerdas. Tulis baris subjek yang mendapat perhatian dan buat mereka ingin membaca lebih lanjut. Jika Anda memberi tahu mereka apa isi email di baris subjek, apakah Anda pikir mereka akan membukanya? Gunakan rasa ingin tahu yang cukup untuk membuat mereka bertindak untuk melihat apa itu semua.

3. Bersikap ramah untuk membangun hubungan lebih cepat

Ingatlah untuk menulis seolah-olah Anda menulis kepada teman yang baik, bersikap ramah dan santai. Lebih ramah Anda terdengar semakin cepat Anda akan membangun hubungan dengan pelanggan Anda.

Beri tahu mereka cerita tentang apa yang Anda lakukan hari itu atau sesuatu yang mungkin Anda lakukan nanti setelah Anda selesai menulis email. Beri mereka saran berharga dari sesuatu yang terjadi pada Anda yang dapat mereka manfaatkan.

4. Tinggalkan ajakan bertindak yang jelas

Percaya atau tidak pelanggan Anda ingin Anda memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan agar tidak bertele-tele. Katakan apa yang perlu Anda katakan dan beri tahu mereka apa yang Anda ingin mereka lakukan seperti:

Klik di sini untuk melakukan ini, atau Klik di sini untuk menonton video ini.

Ingat bahwa mereka masuk daftar Anda karena mereka tertarik pada sesuatu yang Anda kuasai. Dan mereka mencari Anda untuk bimbingan dan saran, jadi jangan mengecewakan mereka.

5. Buat mereka tetap terlibat

Saat mengirimkan kampanye Anda pastikan untuk menyegmentasikan daftar Anda sehingga mereka masuk ke daftar yang benar. Ini akan membantu meningkatkan penjualan dan mendapatkan tingkat konversi yang lebih baik dari produk Anda.

Jika Anda mengirimkan promosi yang tepat ke daftar orang yang tepat Anda dapat melihat bagaimana bisnis Anda akan mendapatkan manfaat.

Untuk melakukan ini cukup buat daftar baru untuk setiap jenis produk yang Anda promosikan. Katakanlah misalnya daftar bangunan. Ketika Anda mengirimkan seri email pemanasan Anda untuk produk bangunan daftar baru Anda, Anda ingin memiliki daftar yang disiapkan dengan halaman opt-in (halaman pemerasan) di mana Anda memberikan sesuatu tentang pembuatan daftar.

Dengan begitu, semua kapal selam dari daftar reguler Anda tidak akan dimasukkan ke daftar "daftar bangunan" Anda dan ketika Anda siap menjual produk itu, Anda akan memiliki daftar orang yang lapar yang siap untuk membelinya. Masuk akal?

6. Lacak hasil Anda

Banyak pemasar email yang baru memulai membuat kesalahan besar karena tidak melacak tarif terbuka mereka, rasio klik melalui, dan mereka tidak menyimpan daftar mereka bersih.

Kebanyakan ahli autoresponder saat ini memiliki semua pelacakan yang Anda butuhkan, yang harus Anda lakukan hanyalah pergi ke bagian "statistik" dan melihat berapa banyak yang terbuka dan berapa banyak klik.

Saya tidak akan memberi tahu Anda cara mengelola daftar Anda, tetapi aturan saya adalah jika tidak ada yang membuka email saya dalam 60 hari, saya menghapusnya. Karena kemungkinannya adalah jika mereka tidak mengklik atau membuka apa pun selama beberapa hari itu, mereka tidak akan pernah melakukannya.

Sekarang Anda juga dapat mengirimkan kembali kampanye kemenangan sebelum Anda menghapusnya hanya untuk melihat apakah mereka akhirnya membuka sesuatu dari Anda, tetapi saya akan meninggalkannya untuk artikel lain.

[ad_2]

6 Langkah adalah Semua yang Diperlukan untuk Mengubah Ban!

[ad_1]

Terkadang hidup tidak berhasil seperti yang Anda inginkan. Sementara perusahaan jasa jalan otomotif telah populer selama 20 tahun terakhir, waktu berubah dan karena semua orang terus mencari cara untuk menghemat uang, salah satu cara yang mereka lakukan adalah dengan membatalkan kebijakan tersebut dengan perusahaan jasa jalan yang populer. Tentu saja, bahkan jika Anda adalah anggota salah satu dari dua perusahaan itu, Anda mungkin terjebak dengan ban kempes di jalan terpencil tanpa telepon. Mengingat cara khas di mana hal-hal bekerja, segera setelah Anda terjebak dengan datar, semua lalu lintas menghilang dan tidak ada orang yang meninggalkan Anda untuk mengganti ban sendiri. Jadi di sini adalah rundown cepat pada 6 langkah yang terlibat dalam mengganti ban.

Langkah 1: Amankan kendaraan agar tidak terguling dari Anda atau di atas Anda dan kendurkan mur roda atau baut dari roda yang perlu Anda lepaskan. Jangan lepaskan mur atau baut saat ini.

Langkah 2: Jack kendaraan dengan cara yang aman dan menggunakan jack berdiri untuk mendukung kendaraan.

Langkah 3: Lepaskan mur roda atau baut dan lepaskan roda dan ban tua.

Langkah 4: Pusatkan roda atau ban baru pada mobil dan pasang mur atau baut roda.

Langkah 5: Hapus dudukan jack jika ada dan turunkan kendaraan.

Langkah 6: Pastikan sesak baut mur dan baut, dan kemudian nikmati drive pada ban baru Anda.

Ingat, memblokir ban merupakan langkah keamanan penting yang tidak boleh dilewatkan. Selain itu, dudukan jack dapat membantu mencegah cedera pada diri Anda sendiri atau kerusakan pada mobil jika jack itu sendiri mulai runtuh. Kedua elemen tersebut sangat penting untuk memastikan bahwa Anda dapat mengganti ban Anda seaman mungkin.

[ad_2]

6 Manfaat Penerbitan Sendiri

[ad_1]

Jadi, bukumu sudah siap. Anda telah melakukan semua revisi dan pengeditan. Dan kini hadir tahap paling penting dan terakhir: penerbitan. Ketika datang ke penerbitan, Anda memiliki dua opsi untuk dipilih. Anda dapat memilih metode tradisional atau yang modern, yang mempublikasikan sendiri. Untuk membuat pilihan terbaik, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kelebihan masing-masing. Tanpa basa-basi, mari kita lihat 6 manfaat penerbitan sendiri.

1. Kontrol Kreatif yang Lebih Baik

Pertama, penerbitan sendiri memberi Anda kontrol yang lebih baik atas seluruh proses penerbitan. Umumnya, proses ini melibatkan 4 tahap: menulis, meninjau / mengedit, mendesain dan tahap akhir yang disebut pencetakan. Anda dapat menyewa seorang profesional atau melaksanakan seluruh proses sendiri.

2. Imbalan Keuangan Lebih Besar

Dalam penerbitan tradisional, Anda harus membayar ke penerbit juga. Namun, jika Anda mempublikasikan sendiri, Anda akan mendapatkan semua uang yang berasal dari penjualan buku Anda. Anda dapat menggunakan uang itu untuk memenuhi biaya iklan Anda.

3. Kontrol Harga

Manfaat lain adalah Anda dapat memutuskan harga buku Anda. Perlu diingat bahwa jika Anda menetapkan harga terlalu rendah, mungkin sulit bagi Anda untuk memulihkan biaya Anda. Namun, harga yang lebih rendah akan menarik banyak pembaca yang akan memberi Anda banyak pembaca setia.

Di sisi lain, jika Anda menetapkan harga terlalu tinggi, sangat sedikit pembaca akan bersedia membayar untuk buku Anda. Jadi, Lebih baik menetapkan harga yang wajar.

4. Peluang Jaringan

Saat mengerjakan eBuku Anda, Anda melewati banyak tahap produksi. Anda dapat berbicara tentang buku itu dengan teman-teman Anda. Selain itu, Anda dapat membaca tentang metode periklanan dan pemasaran untuk menyampaikan berita tentang pekerjaan Anda.

5. Jaminan Self-Publishing

Penerbit besar hanya menerbitkan buku-buku yang menurut mereka akan menghasilkan banyak uang. Sebenarnya, mereka kebanyakan bekerja dengan penulis yang sukses. Di sisi lain, penerbitan sendiri memungkinkan penerbitan terjamin. Tidak ada yang menghentikan Anda membuat buku Anda tersedia bagi dunia.

Setelah buku Anda siap, Anda dapat menggunakan penerbit online, seperti Amazon untuk menerbitkan buku Anda. Anda tidak perlu meminta izin siapa pun.

6. Bangunan Reputasi

Biasanya, pengecer populer tidak memberi stok penerbit mandiri dengan satu buku. Jika Anda memiliki uang untuk menerbitkan buku pertama Anda sendiri, Anda dapat membangun reputasi Anda sebagai seorang penulis. Di masa depan, ini akan membantu Anda menggunakan rute penerbitan tradisional juga.

Setelah Anda selesai dengan seluruh pekerjaan itu sendiri, Anda siap untuk melihat buku Anda di tangan pembaca Anda. Anda tidak harus bergantung pada orang lain untuk melihat kerja keras Anda dalam bentuk buku yang benar-benar dapat bermanfaat bagi pembaca setia Anda. Di situlah langkah-langkah mempublikasikan diri. Anda harus bangga, menghormati kreasi Anda dan meletakkannya di sana untuk seluruh kata untuk dinikmati.

Jadi, ini adalah beberapa manfaat utama untuk menerbitkan buku Anda sendiri daripada menggunakan penerbit tradisional. Semoga ini membantu.

[ad_2]

6 Cara, Real Estat Adalah Lokal

[ad_1]

Pemilik rumah, mempertimbangkan untuk menjual rumah mereka, harus, mengakui, mempertimbangkan, dan memahami, sebagian besar, real estat, bersifat lokal! Setelah, lebih dari satu dekade, sebagai Tenaga Penjual Berlisensi Real Estate, di Negara Bagian New York, saya sering ditanya mengapa rumah tertentu, tidak menghargai, pada kecepatan yang sama, karena, baik, rata-rata nasional, atau tertentu, lingkungan terdekat. Saya menjelaskan kepada mereka, banyak tentang real estat, berlaku, di hampir setiap area, tetapi aspek yang cukup penting, untuk disadari, dan dipahami, adalah real estat, pada tingkat yang sangat besar, lokal. Dengan mengingat hal itu, artikel ini akan mencoba untuk mempertimbangkan, meninjau, dan mendiskusikan secara singkat, 6 cara, setiap pasar lokal agak unik, dan ini, sering berdampak, harga, dll.

1 Sekolah: Pembeli rumah potensial, terutama mereka dengan, usia sekolah, anak-anak, memperhatikan, sistem sekolah lokal, dan bagaimana, membandingkan dengan daerah sekitarnya. Banyak yang akan memperhatikan bagaimana, itu berdampak, pajak real estat mereka, dan apakah, mereka percaya, kualitas ini, layak diberi label harga. Sementara ada Pro dan kontra, ketika seseorang menyeimbangkan biaya, versus nilainya, dalam banyak kasus, lingkungan, dengan sekolah terbaik, mengumpulkan harga yang lebih tinggi.

2 Keamanan: Orang ingin tinggal di daerah, di mana mereka merasa, aman dan aman! Ingat, ada catatan publik, yang dipublikasikan, tentang berapa banyak, dan jenis kejahatan, yang dilakukan, di wilayah tertentu, dan, di dunia digital saat ini, calon pembeli menyadari, mereka dapat mengetahui, hal-hal semacam ini!

3 Pajak: Beberapa rumah, di beberapa lingkungan, dikenai pajak, jauh berbeda, dengan yang serupa, di tempat lain. Karena, sebagian besar pembeli rumah, menggunakan semacam pinjaman hipotek, untuk sebagian besar pembayaran mereka, jumlah angsuran bulanan, yang diperlukan, adalah signifikan, relevan. Pajak real estat, mungkin menjadi faktor penting, dalam pertimbangan ini.

4. Angkutan: Kebanyakan ingin hidup, di suatu tempat, di mana transportasi itu nyaman, tetapi, mereka tidak berkorban, kedamaian, dan ketenangan mereka, dengan tinggal terlalu dekat dengan arteri utama. Bagi sebagian orang, ini berarti, kemudahan untuk mengakses jalan raya, dan / atau jalan-jalan penting lainnya, sementara, bagi yang lain, itu berarti, masalah transportasi umum. Pembeli biasanya, mau, membayar, untuk pertimbangan ini!

5. Ekonomi lokal: Bagaimana orang, merasakan ekonomi lokal, menjadi? Bagaimana perbandingannya dalam satu area, dibandingkan dengan yang lain? Berapa banyak pembeli potensial, versus properti, tersedia di pasar, membuat perbedaan yang signifikan!

6 Pasar kerja lokal: Apakah pasar kerja lokal, dan lapangan kerja, lebih kuat, atau lebih lemah, dalam hal ini, wilayah tertentu?

Banyak tentang real estat, tergantung pada masalah lokal, dan pasar! Mereka yang mengerti, dan memperhatikan, akan lebih memahami, pertimbangan khusus, terlibat.

[ad_2]

6 Fase Latihan Sempurna

[ad_1]

Lain hari di gym, putaran lain dari "hal-hal gila yang dilakukan orang ketika mereka berolahraga".

Apakah saya pernah bercerita tentang satu kali saya melihat seorang pelatih menginstruksikan kliennya untuk berdiri di atas bola Bosu, mengenakan sarung tinju, dan kemudian melakukan semacam pukulan terbalik / tamparan backhand sementara pelatih berdiri di belakangnya memegang bantalan?

Saya tidak bisa berkata apa-apa … sampai – di gym yang sama – saya melihat seorang pelatih yang berbeda menginstruksikan kliennya untuk meletakkan kaki belakangnya pada bola Bosu dan kaki depannya pada dumbbell yang terhempas (!!!) dan melakukan split squats.

Serius, pelatih menyuruh kliennya berdiri di halter. Ada apa dengan orang-orang ini? Ngomong-ngomong, aku tidak melihat apa-apa yang konyol akhir pekan ini, tapi aku menonton seorang pria melakukan lengan, menekan dada, dan kemudian membersihkan & menekan digantikan dengan jongkok.

Mungkin salah satu perintah latihan terburuk yang pernah saya saksikan. Jadi hari ini, kita akan membahas Best Exercise Order untuk hasil maksimal dalam waktu latihan minimum. Begini caranya.

Perintah latihan latihan terbaik adalah:

Tahap 1: Pemanasan

Tahap 2 (opsional): Pelatihan Keterampilan / Tenaga

Tahap 3: Pelatihan Perlawanan Gerakan Utama Set Lurus atau Superset

Tahap 4 (opsional): Pergerakan Kecil Superset atau Sirkuit

Tahap 5: Pelatihan Torso

Tahap 6: Pelatihan interval

Mari kita lihat setiap tahap secara lebih detail.

Tahap 1 – Pemanasan

Ini bukan saatnya melompat di treadmill. Itu tidak mempersiapkan Anda untuk tahap 2-5. Jadi kita lewati itu dan fokus pada pemanasan latihan berat badan umum yang mencakup semua kelompok otot & sendi utama Anda.

Tahap 2 – Pelatihan Keterampilan / Tenaga (Opsional)

Pelatihan keterampilan dan daya harus dilakukan pada awal latihan sementara sistem neuromuskuler Anda segar, tidak lelah. Itulah mengapa Anda tidak harus melakukan pembersihan daya di akhir latihan atau digantikan dengan jongkok. Kecuali Anda suka cedera dan tidak suka hasilnya.

Pelatihan keterampilan dan tenaga juga merupakan pilihan untuk kehilangan lemak, tetapi jika Anda memiliki gol atletik atau kekuatan maksimal, inilah saatnya untuk pelatihan yang paling efektif.

Plus, jenis pelatihan ini tidak buruk untuk kehilangan lemak, tetapi itu hanya harus dilakukan dengan tepat untuk semua tingkatan.

Bahkan pemula pun dapat melakukan pelatihan daya, seperti melakukan lompatan kotak yang sangat rendah (4-6 inci) – yaitu melompat dari lantai ke permukaan yang kokoh, seperti langkah aerobik yang ditinggikan.

Ngomong-ngomong, ini adalah topik yang kompleks dan kita bisa mengunjunginya lagi di lain hari.

Tahap 3 – Pelatihan Perlawanan Gerakan Utama (Set Lurus atau Superset)

Jika Anda melatih untuk kehilangan lemak dan untuk mendapatkan jumlah kerja terbanyak dalam waktu paling sedikit, Anda akan tetap menggunakan superset seperti yang dijelaskan dalam latihan Turbulence Training. Sederhana tetapi efektif.

Namun, jika Anda ingin meningkatkan kekuatan Anda secara dramatis di bench bench, deadlift, squat, power clean, chin-up, atau 1-leg squat, Anda juga bisa melakukan straight set sebelum Anda masuk ke superset Anda.

Dengan set langsung untuk pendekatan kekuatan, Anda akan mendapatkan lebih banyak istirahat (2-3

menit) di antara set.

Sebagai alternatif, Anda dapat melengkapi salah satu dari latihan kekuatan tersebut dengan gerakan kecil atau peregangan yang tidak bersaing.

Sebagai contoh, jika saya berfokus pada kekuatan bench press, saya mungkin meregangkan area psoas (hip fleksor) antara set, atau superset dumbbell belakang deltoid menimbulkan – sesuatu yang menggunakan waktu antara set tetapi tidak mengganggu kinerja kekuatan saya.

Sekali lagi, topik panjang lainnya untuk hari lain … dan latihan Meathead masa depan.

Tahap 4 – Gerakan Kecil (Supersets atau Circuits)

Saya yakin Anda akan mendapatkan lebih banyak kekuatan otot dan kekuatan saat Anda memilih superset di sirkuit. Yang mengatakan, jika Anda hanya ingin kehilangan lemak dan mempertahankan otot tanpa lemak, Anda dapat menyelesaikan latihan Anda lebih cepat dengan mengatur latihan Anda di sirkuit resistansi metabolik.

Tahap 5 – Pelatihan Torso

Saya lebih memilih istilah ini daripada `pelatihan inti`, tetapi pada dasarnya kami mendiskusikan hal yang sama. Bekerja abs Anda, obliques, otot punggung rendah, dll, menggunakan latihan stabilitas – seperti yang dilakukan di SEMUA latihan. Tidak ada sit-up, tidak ada sit-up. Kadang-kadang sekolah tua itu bagus, tetapi tidak ketika datang ke pelatihan. Pertunjukan

6 – Pelatihan Interval

Alih-alih melakukan kardio yang panjang, lambat, membosankan, Anda akan menggunakan latihan interval untuk membakar lemak perut. Anda hanya perlu menghabiskan 15-20 menit melakukan latihan interval, daripada 40 menit atau lebih cardio.

Itu membungkus urutan latihan latihan pembakaran lemak yang sempurna. Anda akan menghemat waktu dan uang dengan rencana ini, sambil mendapatkan hasil lebih banyak dan mendapatkan tubuh yang layak Anda dapatkan.

[ad_2]

6 Tips Berguna untuk Memperbaiki Mendengkur

[ad_1]

Mendengkur terkait dengan banyak aspek gaya hidup seseorang. Diperkirakan hampir 45% dari populasi orang dewasa mendengkur sesekali. Namun, ada beberapa langkah praktis yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini. Mari kita lihat beberapa perbaikan self-help yang paling efektif untuk mendengkur:

Makan makanan yang sehat – Makan makanan yang seimbang dapat berjalan jauh untuk meminimalkan masalah dengan mendengkur. Bahkan menjadi sedikit kelebihan berat badan dapat meningkatkan kemungkinan mendengkur. Ada penumpukan jaringan lemak di seluruh tubuh saat kelebihan berat badan. Jika ini terbentuk di daerah leher, itu dapat berdampak negatif pada jalan nafas, yang menghentikan aliran udara keluar masuk seperti yang dimaksudkan.

Ubah posisi tidur – Posisi tidur terbaik untuk meminimalkan dengkuran ada di sisi Anda. Jika tidur telentang, ada risiko kelebihan jaringan lemak, dagu, dan lidah Anda menekan saluran napas Anda. Masalah ini dihapus hanya dengan tidur di sisi Anda. Juga, ada bantal khusus untuk membantu mencapai posisi tidur yang diinginkan. Selain itu, ada pilihan untuk merekatkan bola tenis atau mirip dengan bagian belakang pakaian tidur Anda untuk mencegah tidur telentang.

Menjaga hidung tetap bersih – Hidung yang jernih membuatnya lebih mudah bernafas melalui hidung saat tidur. Obat semprot hidung atau antihistamin adalah obat yang berguna untuk mengobati hidung yang tersumbat alergi.

Kurangi konsumsi alkohol sebelum tidur – Minum alkohol sebelum tidur dapat menyebabkan otot-otot rileks. Konsekuensi dari ini adalah tenggorokan runtuh di belakang ketika bernafas, yang meningkatkan perubahan mendengkur.

Berhenti merokok – Merokok cenderung menyebabkan iritasi pada lapisan tenggorokan dan hidung, yang dapat menyebabkan penumpukan lendir dan pembengkakan. Karena peradangan, aliran udara menurun, yang berarti kemungkinan mendengkur meningkat.

Ganti tempat tidur – Penumpukan alergen di kamar tidur dapat meningkatkan risiko mendengkur. Untuk alasan ini, akan bermanfaat untuk tidak hanya mengganti seprai secara teratur, tetapi juga mengganti bantal. Pembersihan biasa pada permukaan kamar tidur dapat membantu. Juga, jangan biarkan hewan peliharaan tidur di tempat tidur Anda untuk berhenti bernapas di bulu binatang.

Tetap terhidrasi – Minum banyak air dapat menghindari masalah dengan sekresi di langit-langit lunak dan hidung menjadi kering dan lengket, yang dapat menyebabkan lebih banyak episode mendengkur.

[ad_2]

To Kill a Mockingbird Babak Ringkasan – Bab 6

[ad_1]

Memutuskan untuk Mengintip Boo Radley: Untuk Membunuh Ringkasan Mockingbird – Bab 6

Anak-anak datang untuk menyusun rencana terbesar untuk Boo. Mereka memutuskan untuk pergi ke salah satu jendela Boo dan melihat ke dalam, meskipun ada perintah Atticus untuk tidak melakukannya. Scout mencoba menghentikan mereka melakukannya. Kedua bocah itu menggodanya karena menjadi seorang gadis dan bahkan mengancamnya untuk mengirimnya pulang. Scout memutuskan untuk mengikuti rencana mereka.

The Kids Trespassing dan Conflict with Radley: To Kill a Mockingbird Ringkasan Singkat – Bab 6

Ketiganya berkeliling rumah dan mencoba menemukan rana longgar untuk mengintip. Ketika mereka memasuki tempat, Mr. Nathan Radley, saudara Boo, mendengar mereka dan berpikir mereka adalah penyusup. Nathan Radley menembakkan senapan ke arah mereka. Mereka melarikan diri melalui pagar sekolah mereka, tetapi Jem menyambar celananya di pagar kawat berduri dan dipaksa untuk melepaskannya agar bisa lebih cepat. Mereka tiba di rumah tepat sebelum orang dewasa melihat ketidakhadiran mereka. Ketika mereka berbicara tentang insiden itu, Scout menemukan bahwa Jem tidak memakai celananya.

Orang Dewasa Mendengar Tembakan dan Berkumpul Bersama: Membunuh Ringkasan Mockingbird Plot – Bab 6

Orang dewasa di lingkungan berkumpul di luar bertanya-tanya tentang alasan tembakan itu. Atticus melihat celana yang hilang dan bertanya pada Jem tentang itu. Dill mengatakan kepadanya bahwa dia menang melawan dia dalam permainan dan mendapatkan celananya. Atticus percaya padanya tetapi menjadi sedikit waspada ketika mereka bermain kartu. Dill memuaskan dia dengan mengatakan mereka hanya bermain korek api.

Mendapatkan kembali Jem's Pants: To Kill a Mockingbird Babak Ringkasan – Bab 6

Jem memutuskan untuk mengembalikan celananya malam itu agar Mr. Nathan Radley tidak menemukannya ketika pagi datang. Jem mengabaikan permohonan Scout untuk tidak keluar malam itu. Jem kembali ke tempat Boo, kembali ke rumah, dan kemudian langsung tidur, gemetar ketakutan.

[ad_2]

 6 Tips Menggunakan Papan Kerja Untuk Mencari Pekerjaan Keperawatan

[ad_1]

Apakah Anda mencari pekerjaan keperawatan? Diberikan di bawah ini adalah beberapa tips untuk menggunakan metode ini untuk mencari pekerjaan yang Anda inginkan.

Agregator pencarian

Sebelum pengganda pekerjaan, dewan pekerjaan punya banyak masalah. Dan salah satu masalahnya adalah Anda bisa berakhir di lubang kelinci mencari pekerjaan yang berbeda di situs yang berbeda. Saat ini, Anda bisa mendapatkan semuanya di satu tempat.

Misalnya, Anda dapat mencari pekerjaan yang diindeks di Monster, HealthECareers, CareerBuilder, dan HealthJobsNationwide, hanya untuk beberapa nama. Platform ini akan menghemat banyak waktu dalam jangka panjang.

Daftarkan di Papan Pekerjaan

Saat ini, jajaran papan pekerjaan memungkinkan Anda mengunggah resume. Jadi, kami sarankan Anda mendaftar di papan pekerjaan ini. Pekerjaan dapat diduplikasi, tetapi upaya Anda tidak akan diduplikasi.

Sebenarnya, papan pekerjaan menawarkan layanan perekrutan melalui aplikasi back-end. Dengan berlangganan perekrutan mereka, perekrut dapat melihat ke dalam database mereka untuk calon potensial. Selain itu, beberapa aplikasi menyediakan alat canggih yang membantu perekrut dalam menyaring kandidat potensial.

Buat Alamat Email Pencarian Pekerjaan

Anda bisa mendapatkan banyak email spam ketika Anda mendaftar dengan berbagai layanan karir dari papan pekerjaan. Selain dari ini, rincian kontak Anda dapat dijual lagi dan lagi. Dalam hal papan pekerjaan, moderator dewan pekerjaan bahkan tidak akan membiarkan pelanggan mereka mengakses informasi Anda di situs. Jadi, kami sarankan Anda membuat akun Gmail untuk mencegah email yang tidak diinginkan jatuh ke kotak masuk Anda.

Buat Nomor Telepon Pencarian Pekerjaan

Setelah Anda membuat akun Gmail, Anda akan dapat membuat akun Google Voice secara gratis. Layanan ini memungkinkan Anda memilih nomor telepon sehingga Anda dapat meneruskan panggilan ke nomor Anda. Jika Anda tidak tersedia, penelepon akan dapat meninggalkan pesan mereka di telepon kami. Selain itu, Google Voice dapat mengirimkan pesan Anda ke dalam teks. Jika Anda mengatur nomor telepon Anda, Anda tidak akan menerima panggilan atau pesan yang tidak diinginkan.

Periksa Craigslist

Meskipun Craigslist sudah tua, banyak pekerjaan yang masih diposting di situs ini. Faktanya, situs ini menawarkan tarif lebih murah dibandingkan dengan papan pekerjaan lainnya. Selain itu, situs ini mendapat banyak lalu lintas. Ini adalah alasan mengapa hal ini telah menjadi sarana pencarian pekerjaan bagi pencari kerja.

Lihat Direktori Rumah Sakit Amerika

Layanan ini berisi banyak data dan statistik di lebih dari 6000 rumah sakit di seluruh dunia. Sebenarnya, mereka mengumpulkan informasi dari banyak sumber pribadi dan publik. Selain itu, mereka menagih klien mereka dan klien mungkin termasuk produsen perangkat medis dan perusahaan farmasi untuk mendapatkan akses ke konten mereka.

Sebagai soal fakta, layanan mereka sangat ideal untuk pembibitan yang mencari pekerjaan keperawatan di rumah sakit setempat.

Jadi, jika Anda telah mencari pekerjaan keperawatan, kami sarankan Anda memeriksa papan pekerjaan yang diberikan di atas. Mereka akan membantu Anda mencari pekerjaan yang Anda inginkan di daerah tersebut.

[ad_2]